25/1/09

Ahir 160 km BTT, avui curça a l'Estartit

Foto amb una campiona. Gracies Mariona
Aficionats/ades al rei de les escales.

Cada dia que passa i han mes i mes ganes d'entrenar i un bon exemple ha sigut aquest cap de setmana.
El dissapte tenia sortida organitzada per el CC Montgri per la zona bolcanica de la garrotxa. Vam sortir des de torroella a les 7 del matí. I vam arribar a Olot a les 8. Erem un total de 27 ciclistas, un pel masses per el meu gust. Lo mes important es que hi havia molt bon rollo i tothom tenia moltes ganes de passar-ho be. La ruta preciosa fins que vam trobar els camins tallats per culpa de temporal de vent i neu que està afectant a Catalunya els darrers dies. Aixi que vam decidir de canviar de ruta i vam acabar cap a la 1 del mig dia amb 30 misserables km a les cames. I jo vaig pensar he vingut fins aqui per fer aixo.... jejejeje i despres em Pere Pijoan i en Josep Diaz em van animar, bueno no els hi va costar massa, de tornar cap a Torroella amb bici. Dit i fet, vam agafar l'antiga linia del ferrocaril, ara trensformada en un carril bici fins a Girona, passant per poblacions com Angles, Amer, Bonmatí, La Cellera, Bescanò, Sant Feliu de Pellerols, Salt..... fins arribar a girona i agafar el que seria la parts mes dura del recuregut. La muntanya dels Angels es posava entre mig del nostre camí. 12 km de forta pujada que s'hem van fer eterns. Despres vaixada per pista fins arribar a Sant Martí Vell, Flaçà... i molts altres pobles que no recordo com es deien. Vam arribar a torroella a les 7 de la tarda, haguen fet 160 km amb la bici de BTT, tot una experiencia.

Avui, diumenge, hem anat amb els del club ciclsta a fer un petita ruta per la zona del montgrí, ja que avui el mes important era la curça social que organitzava l'Impuls medes bike de l'estartit. He anat a veure tots els participants, i m'ha fet molta ilusió poder coneixer en persona a una blogger que fa molt de temps que li segueixo el blog, la Mariona que era per allà. Una finisher de l'irona man de Niça i una persona molt amable i simpatica, i ens hem pogut fer unes fotos junts. Gracies.

Res més, hos explicare ben aviat noves aventures meves.
Aqui poso unes fotos per fer d'aquesta una bona entrada

Hos saluda cordialment,


El rei de les escales









19/1/09

Avui de "personal trainer"

Hola aficionats al rei de les escales,

Avui he realitzat el que havia de ser un dels entrenaments habituals, però aquest cop amb la companyia den Cram, i es clar, un per altre ens animem i acabem fent de les nostres... Així que el que havien de ser 45 min habituals de cinta dins del gimnàs Centremar, han acabat siguen 1,30h de footing pel poble de l'Estartit, que d'altre banda sempre és més entretingut ja que no pares de saludar a gent durant tot el recorregut, realitzant una bonica ruta pel Passeig Maritim, carrer Sant Anna, plaça de l'Esglèsia, fins arribar ben a prop de les meves escales a on veient que encara teniem ganes de més hem decidit trencar i cap a munt que fa pujada per fer el port del Rocamaura, 30 segons de descans i tornemi cap abaix, fins el gim un altre cop.

Un cop allà hem realitzat un "escalfament" de mitja hora d'spinning, i desprès ens disposàvem a fer la sessió d'spinning habitual, però amb la sorpresa de que la monitora encarregada no podria assistir, així que per petició popular li ha tocat a un servidor fer la classe d'avui. Novament monitor d'spinning improvitzat, no era la primera vegada.

Avui, crec que la classe ha anat prou bé, els hi he fotut una mica de canya i tots contents cap a casa, i aixó que estava sota pressió mediatica degut en Cram que, com no, anava fent fotos i seguint la sessió de 50 min, més els estiraments dirigits per l'Alfredo, gràcies a tots. Finalment ha estat una tarda diferent.


Us deixo amb 4 fotos i un parell de vídeos del "ningú entrena" d'aquesta tarda.





















I els dos vídeos d'avui realitzant la classe d'spinning...