Pro Fabio president

Bones, aficionats al rei de les escales!

Avui faig campanya pel nostre futur presi! Tingem pietat d'aqueesta bona prsona i fem-lo ser el quee ell es mareix!!! Feu-ho corre, jo soc Pro Fabio President!!! I tu quee ets???Pel que fa a la foto es purament una imatge de campanya politica ya quee la realitat fa pena i pot probocar greus danys cerebrals irreversibles... jejejeje... x la vostre salut s'ha hagut de fer alguns canvis... el mes important: PROFABIOPRESIDENT! jejejeje... no us deixeu de visita l seu bloc i deixar algun komentari! Per fine ho Fabio presidente!!!

Segueixo els entrenaments per preparar els reptes que me proposat, la Unio de les 4 muntanyes es aprop i per aixo segueixo entrenant i realitzant muntayes que haure de superar, Si dimarts va ser els Angels, dijous vaig fer Fito i la muntanya de Guala, tots dos amb mlt bones sensancions, pel que fa avui em deidcaré a fer l'ultima muntanya que em falta el rocamaura.

El rei de les escales

Simulacre la Unió de les 4 muntanyes

Aficionats i aficionades a la bicicleta, el rei de les escales ja fa dies que està preparant el seu petit repte de cara aquest mes d'octubre. La unió de les 4 muntanyes.
Avui he anat a fer un del sims protagonistes d'aquesta gesta, la muntanya dels Àngels, amb mlt bones sensacions. I per seguir amb la rutina tinc previst de fer les altres tres muntanyes el dissapte al matí, muntanya de Gualta, Fitó i el Rocamaura. I si tot ba bé el dissapte dia 25 d'octubre les fare totes 4 seguides.

Canviant de tema. a l'estartit ha aparegut un nou clun ciclista o nova entitat esportiva, El klub cikista kap problema, en el qual ja me fet soci, i des d'aqui hos vui animar a que tots en prengueu part, son una colla d'amics amb mltes ganes de fer coses per el municipi.

I per acabar vui recomenar un blog de un bon amic del club cicliste montgrí, el den Fabio, un personatge del tot peculiar al qual li tink un gran respecte i apreci. http://bicifabio.blogspot.com

Res mes seguiré informant.

Atenatment, el rei de les escales

PD. MET ACTUALITZA EL BLOG JAAA.

Humor x tots els gustos

Presentació del mini repte, la Uniò de les 4 muntanyes

Ahir vaig realitzar el sorteig, que va sortir com a primer repte un d'antic que ja tenia pensat fer fa temps, la Uniò de les 4 muntanyes serà doncs el primer dels molts reptes que farè aquest any. Més edavant ja explicarè com funcionarà i que s'haura de fer per tal de superar-lo, i tambè confirmar el dia, que serà per els voltants del mes d'octubre.

Hos saluda cordialment:

El rei de les escales

Recordant LTU Segona part

Recordant LTU

Tot apunt per el primer sorteig

Avui retorn als entrenaments gracies en part a que ja tinc més temps lliure. Ahir vaig acabar de fer les paperetes dels mini reptes, i avans que acabi la setmana actual informare del meu proxim objectiu. No cal dir que hi esteu tots convidats a participar-hi.

Avui entrenament nocturn d'una hora de durada per la zona de Torroella de Montgrí, amb llums a la bici i altres objectes reflectants. També tinc previst entrenar dimecres i divendres que be i a partir de diumenge tornar a començar amb els entrenaments normals i diaris.

Atentament,

El rei de les escales

Més humor sobre 2 rodes

Humor futbolistic

Inici nova temporada

Hola aficionats i aficionades al ciclisme en general, el rei dels pedals perdò, de les escales torna a partir del mes de setembre. Com heu pogut observat he canviat el nom del blog, ja que ho vaig posar en sorteig i vau ser vosaltres qui vareu elegir aquest nom.

He de dir que he estat un temps sense entrenar, degut basicament al treball diari, peró a partir del primer de setembre torno a agafar el ritme de competició. Desprès de la experiencia que vaig obtenir l'any passat, aquest any el meu gran objectiu serà la superacio del nombre màxim de nini reptes possibles, actualment en tinc pensats cap a trenta més o menys.

Avans de explicar com portare els entrenaments i de parlar de mini reptes antics i nous, vui fer constancia del gran Tour de frança que va fer el meu equip preferit el Team CSC-Saxo banc. Van guanyar en la general per equips, en la de individual amb Carlos Sastre al capdevant i sobretot en la de joves amb un gran Andy Schleck, també sense oblidar actuacions com les den Frank Schleck i en Fabian Cancellara que van estar perfectes. També a destacar la actuació fosca per perfecte fent de gragari de luxe de Stwuart O'Grady i la victoria etapa 11 - Lannemezan Foix 167.5 km de el danés Arveshen.

I també sense deixar el tema, en els JJOO de Pekin Fabian Cancellara va ser or en ciclisme modelitat de contrerellotge la seva gran especialitat.

El Team CSC per sort ha trobat el suport de Saxo Banc, una empresa finencera que ajudara a l'equip a seguir endavant.

Tornant a el rei de les escales, es a dir a mi, aquest any m'he plentajat de superar un mini repte cada 2 caps de setmana. Si i ajuntant-los amb els que ja tenia pensats m'hen han sortit cap a trenta, que jo mateix o una ma inocent sortejerà i decidirà quin es el meu proper mini repte.

Llista de reptes Antics:

- Maratò BTT

- Maratò Spinning

- El dia de les escales

- La unio de les 4 muntanyes

- Footing Maniacs

Llista de reptes nous:

- Duatlò Montgrí

- 10 pujades a la Muntanya Gran

- 10 pujades al Rocamaura

- Footing Maniacs a la platja

- 4 hores Als Àngels

- Les 6 contrarellotgues

- Santa Caterina-El Castell

- 10 pujades a la Muntanya de Gualta

- Ruta clàssica; amb excés de pes

- Muntgò-Els Àngels-Muntgò

- La ruta d'en "Met"

- Un dia a les Dunes

- La ruta dels 3 Pergamins

- La titan Desert a l'Estartit

- Sant Martí Vell-Els Àngels

- Duatlò Muntanyà de Fitó

- El Pentàgon

- La gran pujada a Rocacorba

- Venvinguts a Cala Calella

- La pujada de Sant Pere de Rodes

- Els 100 km de l'Empordà

- Visite'm la Mare de Déu de la Salut

- La supergincana

- Prohibit el primer plat

Si algu te una ideea més, que no ho dubti a escriurem un e-mail a la adresa alesi_fisichella@hotmail.com

Esteu tots convidats a participar als meus mini reptes. Jo dire al meu blog l'hora i ell lloc de sortida i qui si vulgui apuntar només ha de fer que venir. Tambè segurament no enteneu els mini reptes amb el titul nomès, jo cada cop que surti un mini repte nou, l'explicare pas a pas tot el que hem de fer per superar-lo, ni h'an de mes fàcils i de més dificils...

Ara a posar-se en forma de cara a superar el primer mini repte, el dia14 de setembre es fara el primer sorteig, tots entreran al bombo. Molta sort a tots.

Hos saluda cordialment:

El rei de les escales

El team CSC, el millor equip cicliste a per el tour 2008

Presentació en no se quina prova del meu equip cicliste favorit el team CSC. Si escolteu atents podreu apreciar alguns noms, jo almenys en distingueixo entre 7 i vuit, haveure quants sou capaços vosaltres de dirmen tots els corredors que anuncien. Dir que aquest any serà l'ultim que el CSC petrocinara aquest equip i m'alauradament aquests magnifics corredors s'hauran de buscar un altre equip. Molta sort al tour nois!

El rei dels pedals

Shinichi ens resumeix el pasat GP de Turquia

By Shinichi

Entrenament 13/05/08

Avui disposava de poc temps, i aquest es el resultat dels entrenaments realitzats avui:

- 1 hora spinning
- 900 escales

Pel que fa a demà, si tinc temps vui realitzar un total de 1600 escales si puc i fer alguna cosa de spinning docs tambè.
Ja s'acosta l'estiu i això voli dir que no tindre tant de temps per entrenar ja que tenim negoci a la costa, pero seguiré entrenant i esperant que arribi el mes de setembre per tornar a estar al 100x100.
Us saluda cordialment,
El rei dels pedals

Una mica de tot i no gaire de res

Els entrenaments d'avui han sigut els seguents: i els titulot així perqué és el que he fet, una mica de tot i no gaire de res.

- 1 hora de foting

- 1000 Escales

- 30 min Spinning

- 30 min gym peses.

Mica en mica ja vaig recuperant el ritme d'escales que portava avans del pont de maig. Avui he acabat una mica cançat pero content del treball realitzat.

Des d'aqui desitjo molta sort els que demà o per avui feu els examens de la prova d'acces als cicles formatius de grau mitjà o superior, jo hi vaig passar durant 3 anys i és realment dur el que pateixes. Molta sort a tots!

Demà entrenament de nou al gym, acumpenyat del meu amic Gerard Cobos, un dels meus deixebles per fer 2 seccions d'spinning.

Fins demà.

El rei dels pedals

PORT AVENTURA, impresionant

Hola aficionats i aficionades i simpatitzan del rei dels pedals, avui dia de descans, basicament perque tinc el cos una mica destrosat. Ahir vaig estar voltant per Port Aventura i anaven corrents de una atracció a l'altre, que si Dragon Khan (que em va marejar), que si Stampida, que si TutukiSplhas, que si Huracán Kondor (us jurò que aqui no hi torno a pujar), que si el Furios Baco.... vaig acabar amb l'esquema i les espatlles destrossades.

Si voleu emocions fortes pujeu al Huracán Kondor, es increible, no se quants metres de caiguda lliure son, pero és una bona terapia per a cardiacs i gent que tingui vertic.

El Dragon Khan, em va deixar fora de combat molt rapidament, em vaig marejar i sort que despres vaig anar a dinar. Atraccions com Stampida, TutukiSplash, SeaOdysea, Rio Bravo o rapids, i els famosos troncs o Mistic River van ser les que vaig pujar.

Ens ho vam passar molt bé, llàstima de la vaga de trens dels incompetents de la renfe. A les 5 sortiem del parc i vam arribar a bcn a les 10 i mitja i no teniem mes tens fins a Flaçà, al final varem haver de llogar un taxi. A la 1 i mitja arrivabem a casa. Realmet indignant.

Demà entrenament a les escales, intentant arribar a les 2000 escales si es possible i el temps ho permet, gracies a tots els que segiu el blog.

El rei dels pedals.

El famos Dragon Khan